Jour 142 – Insomnie

insomnieInsomnie. Au moment où j’avais ce thème en tête, le Nouvel Observateur en faisait sa une, avec un Français sur trois qui dort mal. En fait, je dors plutôt bien en général, mais cette nuit, réveillé à 3h37 du matin, je n’ai pas réussi à retrouver le sommeil. Il me fuyait. Bon, me direz-vous rien de grave, il y a des tas de choses à faire la nuit. Certes, mais quand c’est à répétition, c’est pénible. Ce qui n’est pas mon cas. Cependant, même une fois, c’est pénible. Une bonne nuit de sommeil est réparateur est quand même un atout en or pour une journée dynamique. Alors, reste que de nombreuses choses peuvent troubler son sommeil à commencer par le stress, le manque d’exercice physique, l’excitation provoquée par les écrans divers, les repas de la journée et surtout le diner. Alors pour une bonne nuit de sommeil, rien ne vaut un diner léger, un bon bouquin soporifique et beaucoup d’exercice.

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